अब बजट में रहिए फिट, इस सस्ते-आसान वर्कआउट के जानें फायदे

अब बजट में रहिए फिट, इस सस्ते-आसान वर्कआउट के जानें फायदे
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इलास्टिक या रबर का बना छोटा-सा इक्विपमेंट रेजिस्टेंस बैंड आपको घर बैठे ही बजट में फिट रख सकता है। यह वर्कआउट और स्ट्रेचिंग, दोनों के लिए उपयुक्त है। यहां इसके कुछ फायदे और अच्छा बॉडी पॉश्चर पाने के लिए एक्सरसाइज दी जा रही हैं।
1-पैरों के बीच
 थोड़ा अंतर रखकर सीधे खड़े हों। रेजिस्टेंस बैंड को फोल्ड करें और मुट्ठी में पकड़कर खींचें। अब अपने सीने के सामने से बैंड को और खींचें और फिर पुरानी स्थिति में आएं।
5 फायदे:
– आप शेप में आ सकते हैं
– वज़न कम होता है
– यह एक्सरसाइज़ करने में आसान है
– इससे बॉडी पॉश्चर सही रहता है
– कमरदर्द और जोड़ों के दर्द से निजात मिलती है
07% तक वजन कम किया जा सकता है बैंड की मदद से होने वाली रेजिस्टेंस ट्रेनिंग की मदद से, अगर 12 हफ्तों तक हफ्ते में कम से कम दो बार वर्कआउट किया जाए’
Source : Dainik Bhaskar

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