हफ्ते में तीन घंटे फुटबाल खेलना हड्डियों के लिए फायदेमंद

हफ्ते में तीन घंटे फुटबाल खेलना हड्डियों के लिए फायदेमंद

यदि आपका बच्चा फुटबाल खेलता है तो यह उसके हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होगा। एक शोध में सामने आया है कि लड़कों के हफ्ते में सिर्फ तीन घंटे फुटबाल खेलने से हड्डियों के मजबूत व स्वस्थ रहने की संभावना बढ़ जाती है।

शोध में पाया गया कि फुटबाल खेलने वाले किशोरों की हड्डियां तैराकी या साइकलिंग करने वालों की तुलना में बेहतर होती हैं। फुटबाल खेलना एक उच्च प्रभाव व तीव्रता वाला व्यायाम है।

एक्जेटर विश्वविद्यालय के शोधकर्ता दिमित्रिस लाचोपोलस ने कहा, “हमारा शोध बताता है कि फुटबाल खेलने से हड्डी के विकास में तैराकी व साइकलिंग की तुलना में ज्यादा सुधार होता है।”

लाचोपोउलोस ने कहा, “हालांकि यह शोध हफ्ते में कम से कम नौ घंटे से ज्यादा फुटबाल खेलने वालों पर कें द्रित है, लेकिन हफ्ते में तीन घंटे फुटबाल खेलने से भी पर्याप्त प्रभाव पड़ सकता है।”

जबकि, तैराकी व साइकलिंग भार वाले अभ्यास की कमी के कारण अकेले हड्डी के विकास के लिए अच्छे नहीं हैं। इनके साथ भार वाले व्यायाम को शामिल करने से यह हड्डियों के विकास के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

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