सर्दी में खुद को कैसे किया जा सकता है डीटॉक्स, जानें ऐसी डाइट के बारे में

सर्दी में खुद को कैसे किया जा सकता है डीटॉक्स, जानें ऐसी डाइट के बारे में

सुबह उठने पर: गुनगुने पानी में नींबू और चुटकीभर काली मिर्च डालकर पीएं।

ब्रेकफस्ट: स्पिनेच और पंपकिन सीड पावर स्मूदी (पालक और कद्दू के बीज)
स्नैक्स: एक सेब और 10 बादाम
लंच: मसाज्ड केल विद एप्पल  (केल-एक किस्म की गोभी, ब्रोकली)
स्नैक्स: एक नाशपाती और 10 अखरोट
डिनर: क्विनोआ (अन्न जिसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है) और अस्पेरगस (एक किस्म का साग) रेसोटो
सोने से पहले: नींबू और शहद से बनी कैमोमिले-टी ( या ग्रीन-टी)

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