वसायुक्त भोजन से आएगी दिन में नींद

वसायुक्त भोजन से आएगी दिन में नींद

वसायुक्त भोजन से आएगी दिन में नींदअगर आपको ऑफिस में काम करते वक्त नींद आती है, तो इसके लिए आपकी अधूरी नींद के साथ ही लंच में खाए गए समोसे, पिज्जा और अन्य फास्टफूड भी जिम्मेदार हैं। एक नए शोध के अनुसार, जो पुरुष उच्च वसायुक्त भोजन ग्रहण करते हैं और रात में कम सोते हैं, ऐसे पुरुषों को दिन में नींद आने की संभावना अधिक रहती है।

ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ एडीलेड से इस अध्ययन के नेतृत्वकर्ता यिंगतिंग काओ ने बताया, “अन्य जनसांख्यिकीय, जीवनशैली कारकों और पुराने रोगों का आकलन करने के बाद हमने पाया है कि जो लोग वसा का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें दिन में अधिक नींद का अनुभव होता है।”

उच्च वसा युक्त खाद्य पदार्थो की अधिक खपत नींद संबंधी विकार स्लीप एपनिया के साथ मजबूती से जुड़ी हुई है।

दिन की नींद सतर्कता और एकाग्रता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। इसलिए शोधकर्ताओं की चेतावनी है कि लोगों को स्वस्थ आहार और अच्छी नींद पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

यह निष्कर्ष 35 से 40 आयु वर्ग के 1880 पुरुषों पर एक साल तक हुए सर्वेक्षण पर आधारित है। इस अध्ययन में प्रतिभागियों के आहार और नींद की आदतों का आकलन किया गया था।

यह शोध ‘न्यूट्रियंट्स’ पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।

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